W jaki sposób dbać o poziom swojego zdrowia wiosną?

, , Leave a comment

Na wiosnę bardzo łatwo o infekcje – pora na przeziębienia zaczął się wraz z pierwszym dniem wiosny. Jest to pokłosie amplitudy temperatur powietrza: przywykli do mroźniejszego powietrza, nie dbamy o odpowiedni ubiór, w momencie, kiedy tylko zrobi się nieco cieplej i poczujemy aurę wiosenną. Ubieranie się na tak zwaną „cebulkę” zostawia dużo do życzenia. O co jeszcze warto zadbać i jak możemy przygotować się do wiosny?

Pomimo wahań, powietrze robi się już cieplejsze. Wiosnę łatwo poczuć, szczególnie wtedy, kiedy przestawiliśmy się już na czas letni, a dzień jest już zauważalnie dłuższy. Co musimy zrobić, aby uniknąć typowych zwłaszcza wiosną przeziębień? W imię stwierdzenia „lepiej zapobiegać, niż leczyć” już dziś dobrze jest w odpowiedni sposób dbać o poziom swojego zdrowia. Chodzi na przykład o przyjmowaniu cennych witamin, które przez okres zimowy dostarczane są do organizmu w zdecydowanie mniejszym stopniu niż podczas pozostałych pór. Nie powinniśmy także nie brać pod uwagę o prawidłowej, dobranej do naszej rutyny diecie.

Różnorodna dieta bogata witaminowo może w właściwy sposób umocnić naszą odporność, dzięki czemu znacząco łatwiej przeciwstawimy się infekcjom na wiosnę. To nie jest jednakowoż jedyna metoda na utrzymanie swojego organizmu w odpowiedniej kondycji. Tym, na co trzeba jeszcze zwrócić uwagę, jest fizyczna aktywność. Co dla dużej liczby osób może być zdumiewające – do polepszenia samopoczucia, formy i właściwej odporności starczy zaledwie niewiele dodatkowego ruchu. Warto pomyśleć w tym miejscu m.in. o spacerach lub kilkuminutowych urozmaiconych ćwiczeniach, które uatrakcyjnią rutynę naszego codziennego dnia.

Warto jednakże mieć na uwadze, iż nawet mimo właściwego dbania o stan swojej kondycji, na wiosnę znacząco prościej jest nabawić się infekcji. Dużo osób bywa wówczas przeziębionych a przez to transportuje przeziębienie na przyjaciół oraz bliskich. Kiedy widzimy cieplejsze – o tej porze roku – temperatury, nie można zaniedbywać naszego ubioru. Dla wiosennego okresu najbardziej charakterystyczne są zwłaszcza zmienność temperatur, które – w przypadku nieodpowiedniego ubioru – mogą być bezpośrednio odpowiedzialne za wiosenne przeziębienie.

Nie możemy także zapomnieć o przyjmowaniu pokaźniejszych porcji osławionej już witaminy C. Spożywanie cytrusów na początku wiosny w najlepszy sposób może wpłynąć na stan naszej odporności, dzięki czemu jesteśmy w stanie uniknąć sezonowych infekcji. By mieć najlepsze rezultaty we podbudowywaniu swej odporności, należy zadbać o większość elementów, a nie jedynie o jeden. Wiele połączonych czynności może pozwolić na tyle zadbać o swoją odporność, że będziemy w stanie uniknąć wiosennych chorób. Warto pamiętać o tym, przysposabiając się do wiosennego okresu. Właściwe dbanie o swoją kondycję w ciągu wiosny nie jest toteż niczym trudnym – trzeba pamiętać, by każdego dnia przyjmować dawkę witaminy C, a do temperatur podchodzić ze sceptycyzmem. Umożliwi to cieszyć się dobrą kondycją przez calutką wiosnę!

 

Leave a Reply